Pory roku a styl życia według TCM

26 lipca 2015 admin Styl życia

Tradycyjna Medycyna Chińska wychodzi z założenia, że człowiek powinien dostosować swoją aktywność do środowiska, w jakim żyje, czyli strefy klimatycznej, panującej pory roku, a nawet fazy księżyca, czy pory dnia, mając na uwadze konstytucję swojego organizmu, wiek i aktualny stan energetyczny.

seasons-158601_640

Tak więc zaleca się następujące zachowanie w zależności od panującej pory roku:

 

WIOSNA

  • wcześnie wstawać, wcześnie udawać się na spoczynek,
  • zażywać porannych spacerów,
  • nie krępować ciała, wykonywać ćwiczenia rozciągające,
  • pielęgnować spokój wewnętrzny i zachować równowagę umysłu,
  • unikać gniewu, smutku, żalu, depresji,
  • oczyścić organizm po zimowym zastoju.

 

LATO

  • wcześnie wstawać, choć można nieco później się kłaść spać,
  • zapewnić sobie dużo ruchu, by zapobiegać zastojowi qi,
  • cieszyć się, być wyrozumiałym, nie chować urazy,
  • można nieco częściej oddawać się miłości fizycznej,
  • dbać o swobodną wymianę między wnętrzem a zewnętrzem,
  • nie uszkadzać wnętrza zimnymi napojami (efekt wychłodzenia wyjdzie po 90-ciu dniach, stąd jesienne przeziębienia).

tree-776932_640

JESIEŃ

  • wstawać o świcie, kłaść się spać o zachodzie słońca,
  • zachować spokój i nie dopuścić do depresji, mimo ochłodzenia pogody i emocji,
  • jesień to czas na skupienie energii, ześrodkowanie ducha i poskromienie żądz,
  • wykonywać ćwiczenia oddechowe, by wzmocnić qi płuc.

 

ZIMA

  • powstrzymywać się od nadużywania energii yang,
  • wcześnie kłaść się do snu, wstawać o wschodzie słońca,
  • wyciszyć umysł, stłumić pragnienia, pohamować żądze seksualne,
  • chronić ciepło ciała, wystrzegać się zimna,
  • utrzymywać pory zamknięte, nie dopuszczać do spocenia się,
  • dewiza zimy brzmi: gromadzić i przechowywać

 

Opracowano na podstawie wykładu dr Agnieszki Krzemińskiej na GWSP 14.12.2014

aktywność fizycznaodpornośćpory rokutradycyjna medycyna chińska


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Powered by http://wordpress.org/ and http://www.hqpremiumthemes.com/