Rady tradycyjnej Medycyny Chińskiej na cztery pory roku

15 stycznia 2017 admin Styl życia

WIOSNA

  • wcześnie wstawać, wcześnie udawać się na spoczynek,
  • zażywać porannych spacerów,
  • nie krępować ciała, wykonywać ćwiczenia rozciągające,
  • pielęgnować spokój wewnętrzny i zachować równowagę umysłu,
  • unikać gniewu, smutku, żalu, depresji,
  • oczyścić organizm po zimowym zastoju.

LATO

  • wcześnie wstawać, choć można nieco później kłaść się spać,
  • zapewnić sobie dużo ruchu, by zapobiegać zastojowi Qi,
  • cieszyć się, być wyrozumiałym, nie chować urazy,
  • można nieco częściej oddawać się miłości fizycznej,
  • dbać o swobodną wymianę między wnętrzem a zewnętrzem,
  • nie uszkadzać wnętrza zimnymi napojami (efekt wychłodzenia nastąpi zaraz lub po 90-ciu dniach).

JESIEŃ

  • wstawać o świcie, kłaść się spać o zachodzie słońca,
  • zachować spokój i nie dopuścić do depresji, mimo ochłodzenia pogody i emocji,
  • jesień to czas na skupienie energii, ześrodkowanie ducha i poskromienie żądz,
  • wykonywać ćwiczenia oddechowe, by wzmocnić Qi płuc.

ZIMA

  • powstrzymywać się od nadużywania energii yang,
  • wcześnie kłaść się do snu, wstawać o wschodzie słońca,
  • wyciszyć umysł, stłumić pragnienia, pohamować żądze seksualne,
  • chronić ciepło ciała, wystrzegać się zimna,
  • utrzymywać pory zamknięte, nie dopuszczać do spocenia się,
  • dewiza zimy brzmi: gromadzić i przechowywać.

pory rokuTCMtradycyjna medycyna chińskazdrowie


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Powered by http://wordpress.org/ and http://www.hqpremiumthemes.com/