Pory roku a styl życia według TCM

26 lipca 2015 admin Styl życia, Warto wiedzieć

Tradycyjna Medycyna Chińska wychodzi z założenia, że człowiek powinien dostosować swoją aktywność do środowiska, w jakim żyje, czyli strefy klimatycznej, panującej pory roku, a nawet fazy księżyca, czy pory dnia, mając na uwadze konstytucję swojego organizmu, wiek i aktualny stan energetyczny.

seasons-158601_640

Tak więc zaleca się następujące zachowanie w zależności od panującej pory roku:

WIOSNA

  • wcześnie wstawać, wcześnie udawać się na spoczynek,
  • zażywać porannych spacerów,
  • nie krępować ciała, wykonywać ćwiczenia rozciągające,
  • pielęgnować spokój wewnętrzny i zachować równowagę umysłu,
  • unikać gniewu, smutku, żalu, depresji,
  • oczyścić organizm po zimowym zastoju.

LATO

  • wcześnie wstawać, choć można nieco później się kłaść spać,
  • zapewnić sobie dużo ruchu, by zapobiegać zastojowi qi,
  • cieszyć się, być wyrozumiałym, nie chować urazy,
  • można nieco częściej oddawać się miłości fizycznej,
  • dbać o swobodną wymianę między wnętrzem a zewnętrzem,
  • nie uszkadzać wnętrza zimnymi napojami (efekt wychłodzenia wyjdzie po 90-ciu dniach, stąd jesienne przeziębienia).
tree-776932_640

JESIEŃ

  • wstawać o świcie, kłaść się spać o zachodzie słońca,
  • zachować spokój i nie dopuścić do depresji, mimo ochłodzenia pogody i emocji,
  • jesień to czas na skupienie energii, ześrodkowanie ducha i poskromienie żądz,
  • wykonywać ćwiczenia oddechowe, by wzmocnić qi płuc.

ZIMA

  • powstrzymywać się od nadużywania energii yang,
  • wcześnie kłaść się do snu, wstawać o wschodzie słońca,
  • wyciszyć umysł, stłumić pragnienia, pohamować żądze seksualne,
  • chronić ciepło ciała, wystrzegać się zimna,
  • utrzymywać pory zamknięte, nie dopuszczać do spocenia się,
  • dewiza zimy brzmi: gromadzić i przechowywać

Opracowano na podstawie wykładu dr Agnieszki Krzemińskiej na GWSP 14.12.2014

aktywność fizyczna, odporność, pory roku, tradycyjna medycyna chińska

Comments are currently closed.


Joy Dorota Czerwiec

Powered by http://wordpress.org/ and http://www.hqpremiumthemes.com/