hipnoza
Sposoby na zasypianie – praktyczne techniki autohipnozy
![](https://naturoterapia.info.pl/wp-content/uploads/2015/05/hypnosis-75615_640-110x110.jpg)
Poniżej znajdziesz autohipnotyczne sposoby na zasypianie, zanim jednak zaczniesz wykonywać jakąkolwiek z niżej zamieszczonych technik warto, abyś znajdował/a się w łóżku i zrelaksował/a się wchodząc w chociażby lekki trans. Możesz wykorzystać do tego jedno z Ćwiczeń Relaksacyjnych. A gdy już jesteś w transie wykorzystaj jedną, bądź kilka z dalej opisanych technik.
Regresja, czyli: nawyki można przezwyciężyć
![](https://naturoterapia.info.pl/wp-content/uploads/2015/05/hypnotist-29832_640-110x110.png)
Hipnoza w skutkach naśladuje zjawisko, które u ludzi powoduje uwarunkowania, nawyki. Nawykowe zachowanie, które polega na powtarzalnej czynności można przerwać, zainteresować umysł czymś innym. Hipnoza poprzez sugestie może spowodować taką właśnie przerwę w ciągłości nawyku. Działa jak klin przerywający jego wpływ na umysł. To metoda i złoty środek, który pomoże ci w zamianie nawyków szkodliwych […]