bezsenność
Sposoby na zasypianie – praktyczne techniki autohipnozy
Poniżej znajdziesz autohipnotyczne sposoby na zasypianie, zanim jednak zaczniesz wykonywać jakąkolwiek z niżej zamieszczonych technik warto, abyś znajdował/a się w łóżku i zrelaksował/a się wchodząc w chociażby lekki trans. Możesz wykorzystać do tego jedno z Ćwiczeń Relaksacyjnych. A gdy już jesteś w transie wykorzystaj jedną, bądź kilka z dalej opisanych technik.